男性脱发是常见的现象，生活中引起脱发的因素有很多，如工作压力大、饮食习惯、过量吸烟饮酒、遗传因素等等，这些都会造成男性脱发的现象，我们在治疗脱发的时候不光要选择好的方法进行治疗，同时也要注意好预防的措施，那么下面有北京京城皮肤医院给大家介绍一下预防男性脱发的方法。

预防男性脱发的方法

1、预防脱发应平时多吃一些含有微量元素如铁、钙、锌等以及蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的廋肉、鱼类、豆制品、奶制品;含有大量微量元素的海藻、贝类;含有丰富维生素的菠菜、芦笋和香蕉等等，这些都对保护头发有很好的作用，此外，维生素也是头发健康所必须的营养元素，大家平时要注意补充，保持一个良好的饮食习惯。

2、减少精神压力：长期的精神状态不稳定，负面情绪过多容易导致头发脱落的现象。对此，大家可以经常到户外进行深呼吸，多做一些有氧运动，这样有助于减少当天的精神疲劳，有利于头发的正常生长发育，如果每天的精神状态不好，长期的焦虑不安、忧虑失眠，会引起头发脱落的症状，对脱发患者来说，每日保持适当的运动量，有助于头发维持健康的状态。

3、每周情绪头发2-3次，每次间隔2-3天，洗头时选择对头皮和头发没有刺激性的洗发产品，洗头时可轻轻的按摩头皮，洗头的水较合适的温度是40度左右，洗头后较好能让头发自然的晾干，尽量不要使用电吹风，生活中的不良习惯会诱发脱发疾病，如长期吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长，损害发根毛囊的健康。

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温馨提示：以上就是关于预防男性脱发的方法的一个介绍，相信大家也都有一定的了解了吧，如果您发现自身有身体有不适，脱发异常的现象出现，请及时的到正规专业的皮肤病医院进行治疗，如果还有其他关于脱发的疑问可以挂我们的专家号，或者是拨打我们的热线电话：010-64888999，有专业的医师为您预约。

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